Az egészséges reggeli
Az egészséges reggelinek megdöbbentő hatása van!
Napjaink rohanó világában a legegyszerűbb és legvonzóbb futtában fogyasztható táplálék a gyorsétel.Ezek általában magas zsír- és kalóriatartalmú, erőteljesen sózott ételek, és gyakran hiányoznak belőle azok az alapvető tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, amire a szervezetnek szüksége lenne.
Tudni szeretné a megoldást ?
A nap legjobb indítása az egészséges reggeli elfogyasztása.
Testsúly
Az anyagcsere spontán módon támogatást kaphat, a testzsír-érték pedig hosszútávon beállhat a normális szintre.
Garantáltan nem tör ránk az ellenállhatatlan édesség iránti vágy,így elkerüljük a többlet kalóriák bevitelét
Anyagcsere
A reggeli elhagyása lelassíthatja az anyagcserét. Aki nem eszik semmit reggelire, megnehezíti a szervezete számára a zsír elégetését.
Energia
Ha egészségesen reggelizik, szervezete megkapja a napindításához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. Több energiája lesz. Jobban tud koncentrálni, hamarabb és eredményesebben végez feladataival. A tudományosan kidolgozott reggeli egyszerűen elkészíthető és rendkívül finom.
Stressz
Ha egészségesen reggelizik, könnyedén veszi fel a harcot a nap folyamán jelentkező, a szervezetet érintő kihívásokkal szemben. Könnyebben oldja meg a felmerülő problémákat, helyzeteket. Nem tornyosulnak Ön előtt a megoldatlan feladatok, ez önmagában jó hatással lesz Önre.
Immunrendszer támogatása
Amikor a napot egy A és C vitaminban , cinkben, és növényi fehérjében gazdag reggelivel kezdi, egyúttal stabilizálja az immunrendszert is. Az egészséges reggeli programjának összetevői biztosíthatják, hogy tápanyagokkal feltöltődve induljon a nap.
Koncentráció és figyelem
Aki reggeli nélkül indítja a napját, szakmai sikerét is kockáztathatja. Egyre gyakrabban olvashatunk arról, hogy azok között, akik rendszeresen reggeliznek, kisebb a munkahelyi baleset aránya, mint akik nem vagy ritkán reggeliznek. A koncentráció növekedéséhez és a fáradtság csökkentéséhez az agynak táplálékra van szüksége. A délelőtti koncentrációs nehézségek egy része a nem megfelelő vagy hiányzó reggelire vezethető vissza.
Hangulat
Sajnos még mindig nem eléggé közismert, hogy a megfelelő étkezés – az úgynevezett „moodfood” – fontos szerepet tölt be táplálkozásunkban. Aki a teste, és mindenekelőtt az agya számára a megfelelő időben az optimális tápanyagokat eljuttatja, az a legjobb hangulatban kezdheti a napot.
Hidratálás
Testünk az éjszaka folyamán kb. 1,5 liter vizet veszít. Minden napot indítson nagy pohár tiszta vízzel, és a nap folyamán pedig igyon meg még legalább 8 pohár vizet
Mivel testünk 80%-a vízből áll, ezért olyan fontos, hogy sokat és rendszeresen igyon.